Pada dasarnya rambut terdiri dari sebagian besar protein, karenanya kamu perlu mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan protein, vitamin dan mineral.

Pilih juga makanan dengan kandungan vitamin A, B, C dan E, zat besi, seng, magnesium, tembaga dan selenium.

Agar rambut cepat tumbuh kamu juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B kompleks.

Beberapa contoh makanan yang baik untuk rambut seperti keju, susu, ayam, yogurt, telur, biji-bijian, salmon, bayam, brokoli, paprika, kol, peterseli, alpukat, roti coklat, gandum dan lain-lain yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kulit kepala dan rambut.

Kamu juga bisa menambahkan minuman segar berupa jus sayur dan buah seperti anggur, wortel, jeruk, buah bit dan jus selada.

Asam lemak omega 3 juga baik untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut sebab sekitar 3% batang rambut terdiri dari asam lemak omega 3.

Kamu bisa mendapatkan asam lemak omega 3 ini melalui ikan, biji rami, kacang-kacangan, kenari, minyak zaitun dan bahan makanan lain.

2. Minyak zaitun

Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga bisa digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut agar lebih cepat.

Yang perlu kamu lakukan hanyalah melakukan pijatan lembut pada kulit kepala.

Dengan pijatan seperti ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga kelembaban rambut serta memperkuat akar.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak zaitun:

Siapkan minyak zaitun, kemudian hangatkan sebentar.
Celupkan ujung-ujung jari kamu ke minyak zaitun.
Kemudian pijat kulit kepala kamu dengan gerakan melingkar perlahan.

3. Minyak jarak

Minyak jarak

Minyak jarak dapat mendorong pertumbuhan rambut secara alami karena kaya akan kandungan vitamin E serta asam lemak esensial, terutama asam lemak omega 9.

Karena minyak jarak memiliki tekstur yang cukup kental, kamu bisa mencampurkannya dengan minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak almond.

Pijat kulit kepala kamu dengan campuran minyak ini dan biarkan selama 30 sampai 45 menit.

Setelah itu keramas seperti biasa.

Kamu juga bisa menambahkan minyak esensial seperti minyak rosemary, peppermint, eucalyptus, lavender atau minyak thyme ke dalam minyak jarak.

Campur dan pijat ke kulit kepala kamu seperti cara di atas.

4. Minyak argan

Minyak argan adalah minyak nabati yang dihasilkan oleh biji pohon argan yang merupakan tanaman endemik Maroko.

Minyak ini juga berguna untuk mempercepat pertumbuhan rambut serta menjaga kesehatannya.

Minyak argan juga bisa menjaga rambut dari kerusakan seperti rambut bercabang karena kandungan asam amino, asam lemak dan beberapa senyawa aktif lainnya.

Cara memanjangkan rambut minyak argan:

Siapkan 4 sendok teh minyak argan
Campurkan dengan 2 sendok makan madu dan 2 sendok makan minyak kelapa asli
Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala kamu sampai merata, tutup rambut dengan handuk atau shower cap dan biarkan selama 30 menit
Kemudian cuci rambut kamu dengan sampo dan bilas menggunakan air dingin

Kamu bisa melakukan perawatan dengan minyak argan ini secara rutin satu sampai dua kali seminggu.

5. Kentang

Mungkin terdengar cukup asing untuk sebagian dari kita menggunakan kentang sebagai media perawatan rambut.

Namun kentang sudah terbukti cukup efektif digunakan untuk menjaga kesehatan serta merangsang pertumbuhan rambut.

Kentang mengandung vitamin B, C, zinc, niacin, zat besi dan mangan yang dapat membantu pertumbuhan folikel rambut serta membersihkannya dari minyak, debu dan bakteri yang menyumbat folikel.

Cara memanjangkan rambut dengan kentang:

Siapkan sekitar empat buah (atau secukupnya) ukuran sedang kemudian kupas dan cuci bersih
Tambahkan 100 ml air kemudian haluskan kentang dengan blender
Kemudian peras kentang yang sudah dihaluskan dengan kain untuk mendapatkan sarinya
Aplikasikan sari kentang ini pada seluruh bagian kulit kepala dan rambut, pastikan merata
Kamu juga bisa memberikan pijatan lembut, lalu tinggalkan selama 20 menit
Cuci bersih rambut kamu seperti biasa

Lakukanlah perawatan dengan sari kentang ini secara rutin dua sampai tiga kali seminggu.

Baca juga: Cara Memerahkan Bibir

6. Bawang

Meski lebih sering digunakan sebagai salah satu bumbu dapur, ternyata bawang juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan laju pertumbuhan rambut.

Bawang memiliki senyawa sulfur yang dapat merangsang pembentukan kolagen di dalam kulit kepala.

Senyawa kolagen sangat dibutuhkan pada proses pertumbuhan rambut serta menjaga kesehatannya

Cara memanjangkan rambut bawang:

Ambil beberapa buah bawang merah atau bawang bombay kemudian iris dan haluskan
Perasaan untuk mendapatkan sari bawang yang sudah dihaluskan
Aplikasikan sari bawang tadi ke kulit kepala hingga merata sambil memberikan pijatan lembut, lalu tinggalkan selama 15 menit
Bersihkan rambut dengan sampo hingga bersih.

Kamu bisa melakukan perawatan ini rutin dua kali seminggu.

7. Alpukat

Alpukat

Buah dengan dengan banyak manfaat ini juga bisa kamu gunakan sebagai penumbuh rambut alami.

Buah alpukat kaya akan kandungan protein, asam amino, vitamin A, D, E, B5, asam folat, potasium dan zat besi yang dapat merangsang pertumbuhan rambut serta menjaga kesehatannya.

Cara memanjangkan rambut dengan alpukat:

Siapkan setengah daging buah alpukat kemudian haluskan
Tambahkan satu buah kuning telur yang sudah dikocok, lalu aduk hingga merata
Pastikan rambut dan kulit kepala kamu basah dan bersih, lalu oleskan campuran ini dan biarkan selama 15 menit
Jika sudah, cuci rambut kamu dengan air dingin.

Lakukan perawatan rambut ini rutin satu sampai dua kali dalam seminggu.

8. Madu

Manfaat Madu

Sudah sejak lama dikenal sebagai obat herbal dengan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, madu juga dapat berperan untuk mempercepat pertumbuhan rambut.

Madu dapat bertindak sebagai emollient, atau zat yang akan menjaga dan mengunci kelembaban rambut.

Selain itu madu juga memiliki senyawa antioksidan serta sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat mencegah rambut dari kerusakan sehingga dapat tumbuh dengan optimal.

Cara memanjangkan rambut dengan madu:

Larutkan dua sendok makan madu asli
Tambahkan dengan dua sendok makan minyak zaitun untuk hasil yang lebih baik
Gunakan campuran madu dan minyak zaitun ini untuk memijat kulit kepala kamu selama kurang lebih 10 menit.
Bilas rambut kamu seperti biasa, jika belum benar-benar bersih bisa menggunakan shampo berformula ringan

Lakukan perawatan ini secara teratur dua sampai tiga kali seminggu

Penting!

Pastikan untuk menggunakan madu asli tanpa campuran agar khasiatnya maksimal.

9. Minyak kelapa

Minyak kelapa

Menggunakan minyak kelapa sebagai media pemijatan kulit kepala dapat membantu mengatasi kerontokan, ketombe dan masalah rambut lainnya.

Hal ini karena minyak kelapa mengandung protein serta senyawa asam lemak yang baik untuk rambut.

Dengan sehatnya rambut, maka pertumbuhannya pun bisa berjalan dengan lebih cepat.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak kelapa:

Hangatkan dua hingga tiga sendok makan minyak kelapa atau secukupnya
Jika cukup hangat untuk kamu pegang, gunakan untuk memijat kulit kepala kamu selama 15 menit
Keramas seperti biasa dan bilas menggunakan air dingin

Lakukan perawatan dengan minyak kelapa ini secara rutin dua sampai tiga kali seminggu.

10. Yogurt

Yogurt

Hasil olahan susu sapi ini memang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk kesehatan pencernaan.

Namun ternyata yogurt juga turut membantu menjaga kesehatan kulit.

Yogurt bisa mencegah rambut bercabang serta melindungi bagian kutikula rambut.

Ujung rambut yang tidak bercabang adalah salah satu tanda bahwa rambut tersebut sehat, kamu juga tidak perlu memotong ujungnya.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, panjang serta halus kamu bisa mencoba melakukan perawatan masker rambut dari yogurt.

Cara memanjangkan rambut dengan yogurt:

Gunakan dua sendok yogurt plain
Kocok satu kuning telur dan campur dengan yogurt
Oleskan campuran ini pada rambut basah atau kering hingga merata, kemudian tinggalkan selama 20 sampai 30 menit
Jika sudah cuci rambut kamu dengan sampo

Lakukan perawatan dengan masker yogurt ini secara teratur dua sampai tiga kali seminggu

11. Cuka apel

Cuka apel memang diketahui memiliki beberapa manfaat untuk rambut, dan salah satunya untuk mempercepat pertumbuhan rambut.

Kamu bisa menggunakan cuka apel untuk membilas rambut setelah keramas.

Cuka apel akan membantu membersihkan folikel rambut sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan aliran darah pada kult kepala.

Dengan sirkulasi darah yang meningkat dan lancar, maka nutrisi akan lebih mudah diserap dan rambut bisa tumbuh sehat dan panjang.

Cara memanjangkan rambut dengan cuka apel:

Larutkan dua sendok cuka apel dengan segelas air, atau 1/3 gelas cuka apel untuk satu liter air
Blas rambut kamu setelah keramas menggunakan larutan cuka apel ini

Kamu bisa mencoba perawatan ini setiap selesai keramas dan lihat hasilnya beberapa minggu kedepan.

12. Seledri

Selain dapat digunakan untuk meluruskan rambut, seledri juga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin, mineral, zat antibakteri dan tidak ketinggalan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Kamu akan menggunakan seledri sebagai masker untuk perawatan rambut.

Cara memanjangkan rambut dengan seledri:

Siapkan lima atau secukupnya, daun seledri segar kemudian haluskan beserta batangnya
Tambahkan tiga sampai lima sendok minyak zaitun dan campurkan hingga rata
Aplikasikan masker seledri ini dari kulit kepala hingga ujung rambut, pastikan merata dan tinggalkan selama 20 menit
Cuci bersih rambut kamu dengan air dingin

Praktekan perawatan dengan seledri ini setidaknya seminggu sekali untuk memperoleh hasil yang diinginkan.

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit

13. Santan

Jika kamu mencari cara memanjangkan rambut secara alami, mungkin santan kelapa bisa menjadi solusinya.

Tidak hanya berguna untuk masakan, tetapi santan kelapa juga bisa digunakan untuk menutrisi rambut agar lebih sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan santan:

Cara memanjangkan rambut dengan santan cukup mudah, kamu bisa melakukan perawatan ini 3 kali dalam seminggu.
Siapkan santan kelapa sesuai kebutuhan.
Pastikan rambut kamu sudah bersih dari kotoran.
Pijat rambut kamu menggunakan santan selama 4-5 menit, lalu biarkan selama sekitar 30 menit.
Terakhir bilas hingga bersih.

14. Teh hijau

Seperti yang kita tahu, teh hijau sangat kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Kamu cukup mengoleskan air seduhan teh hijau hangat ke kulit kepala kamu secara merata, dan biarkan satu jam sebelum dicuci dengan air dingin.

15. Lidah buaya

Lidah Buaya

Tanaman yang satu ini sudah sejak lama dipercaya dapat mempercepat pertumbuhan rambut.

Selain itu ia juga bisa membuat rambut kamu menjadi lebih sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan lidah buaya:

Siapkan lidah buaya segar secukupnya, kemudian ambil gelnya.
Oleskan gel lidah buaya tersebut ke seluruh bagian rambut secara merata, kemudian tunggu sekitar 30 menit.
Jika sudah, bilas rambut kamu menggunakan air sampai benar-benar bersih.

16. Kulit apel

Kulit apel

Tidak kalah dengan daging buahnya, kulit apel pun memiliki kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan lainnya yang sangat bermanfaat.

Kamu bisa memanfaatkan kulit apel yang jarang sekali digunakan ini untuk perawatan rambut agar lebih sehat dan mempercepat pertumbuhannya.

Cara memanjangkan rambut dengan kulit apel:

Siapkan kulit apel secukupnya, daging buahnya bisa kamu konsumsi karena sangat bermanfaat.
Blender kulit apel hingga lembut lalu tambahkan air hangat agar sedikit encer.
Gunakan ramuan kulit apel tersebut untuk memijat kulit kepala kamu dengan lembut, kamu juga bisa mengoleskannya ke seluruh bagian rambut.
Jika sudah 25 menit, bilas menggunakan air dan sampo.

Baca juga: Cara Memutihkan Wajah

17. Menggunakan masker telur

Telur menjadi salah satu bahan yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut karena mengandung banyak protein.

Selain itu telur juga memiliki kandungan sulfur, zat besi, seng, fosfor dan selenium.

Kamu bisa menggunakan telur sebagai masker rambut setidaknya sebulan sekali.

Cara memanjangkan rambut dengan telur:

Kocok telur dan campurkan dengan empat sendok makan minyak biji anggur dan beberapa tetes minyak lavender. Aplikasikan pada kulit kepala dan rambut kamu sampai merata dan biarkan selama setengah jam. Setelah itu keramas seperti biasa.
Oleskan campuran dua kuning telur dan dua sendok makan minyak zaitun ke kulit kepala kamu. Diamkan selama kurang lebih 15 sampai 20 menit, bilas dengan air dingin lalu keramas seperti biasa.
Sebagai alternatif, kamu juga bisa menggunakan campuran telur kocok, satu cangkir susu, dua sendok makan minyak zaitun dan air perasan dari setengah buah lemon. Oleskan campuran ini ke kulit kepala kamu lalu biarkan selama 20 sampai 30 menit sebelum keramas.

18. Memijat kulit kepala

Memijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah di area kulit kepala, yang akan merangsang folikel rambut.

Untuk mempercepat pertumbuhan rambut, kamu bisa melakukan perawatan dengan minyak hangat atau masker rambut sambil memijat kulit kepala.

Cara memijat kulit kepala:

Oleskan minyak yang sebelumnya sudah dihangatkan (bisa menggunakan minyak zaitun) atau kondisioner rambut.
Gosok perlahan dengan jari tangan kamu ke kulit kamu dalam gerakan melingkar sambil memberikan pijatan selama tiga sampai lima menit.
Bilas minyak atau kondisioner dari rambut, kamu bisa menggunakan shampo berformula ringan.

19. Melindungi rambut

Saat keluar rumah di siang hari pastikan rambut kamu terlindungi dengan baik.

Kenapa?

Karena paparan sinar matahari dan debu yang bertebaran di luar dapat membuat rambut kamu kehilangan kelembabannya, sehingga tampak kusam dan kurang sehat.

Kamu bisa menggunakan syal atau topi untuk menutupi rambut.

20. Menggunakan kondisioner

Rambut merupakan cerminan diri orang tersebut, itulah mengapa banyak wanita yang selalu memprioritaskan perawatan rambutnya seperti mencuci dengan sampo.

Tapi banyak wanita yang melupakan penggunaan kondisioner setelah keramas.

Padahal penggunaan kondisioner sangat penting untuk menjaga kondisi rambut tetap sehat.

Kondisioner mampu menjaga kelembaban setiap helai rambut, memperbaiki kerusakan serta menghilangkan kekusaman.

Dengan kondisioner rambut kamu dapat tumbuh lebih lama dan tentunya lebih panjang serta sehat.

Jadi jangan lupa untuk menggunakan kondisioner setiap habis keramas.

Baca juga: Cara Menghilangkan Komedo

21. Minum air putih

Minum air putih setidaknya 8 gelas air putih setiap hari dapat membantu menyehatkan tubuh dan rambut kamu.

Air putih dapat membantu mengeluarkan racun dan membuat fungsi tubuh kamu berjalan sebagaimana mestinya.

Air putih juga akan memastikan rambut kamu tetap terhidrasi dengan baik sehingga bisa tumbuh dengan sehat.

Hal yang Harus Dihindari

Selain dengan melakukan perawatan rambut secara rutin dan mengkonsumsi nutrisi yang tepat.

Ada beberapa hal yang perlu kamu hindari agar rambut cepat panjang, simak penjabarannya dibawah ini.

1. Mewarnai rambut

Sebagian besar produk pewarna rambut mengandung amonia, yang dapat membawa malapetaka pada rambut kamu karena dapat menyebabkan rambut kering dan rusak.

Penggunaan produk pewarna rambut yang berlebihan dapat mengakibatkan rambut rontok dan merusak folikel rambut.

2. Mengubah gaya rambut

Setiap hari kita pasti menginginkan gaya rambut yang berbeda agar terlihat lebih segar, kada kita ingin rambut lurus, kadang juga bergelombang.

Namun merubah gaya rambut seperti ini seringkali menggunakan bahan kimia keras yang dapat menyebabkan rambut rontok.

Karenanya, cobalah untuk menghindarinya semaksimal mungkin dan mulai menyukai rambut alami kamu.

3. Menyisir rambut saat basah

Ini merupakan salah satu kesalahan yang sering kita lakukan, bahkan mungkin setiap selesai mandi.

Pada saat kondisi basah rambut dalam keadaan yang lebih rapuh daripada saat kering, karenanya menyisir saat kondisi menyebabkan rambut mudah rontok.

Lebih baik tunggu rambut kamu sampai kering dengan sendirinya, baru sisir dengan lembut.

Baca juga: Cara Memutihkan Ketiak

4. Menggunakan air panas

Hindari menggunakan air panas atau air hangat saat membilas rambut, karena dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh.

Lebih baik kamu menggunakan air dingin untuk membilas rambut agar dapat tumbuh lebih sehat dan terjaga kelembabannya.

5. Mengikat terlalu kuat

Terkadang rambut yang terurai memang cukup mengganggu aktivitas kita, karenanya kita sering mengikatnya.

Namun ikatan rambut yang terlalu kuat dapat membuat rambut terlepas dari akarnya dan rentan terhadap kerusakan.

Apabila kamu memang harus mengikatnya, hindari ikatan yang terlalu ketat atau kuat.

6. Terlalu sering keramas

Sebagian besar wanita masih beranggapan bahwa untuk mendapatkan rambut yang sehat dan cepat panjang adalah dengan keramas setiap hari.

Meskipun rambut kamu akan terjaga kebersihannya, namun keramas setiap hari nyatanya tidak baik untuk kesehatan rambut.

Mengapa demikian?

Karena keramas setiap hari dapat menyebabkan rambut kamu mengering dan kehilangan sebagian minyak alami yang diproduksi oleh rambut.

Minyak ini berguna untuk menjaga rambut tetap lembab dan sangat penting perannya untuk rambut.

Karena alasan ini, ada baiknya kamu mengurangi frekuensi keramas menjadi 2-3 kali sehari saja, selain itu saat keramas siram rambut menggunakan air dingin.

Air dingin mampu melembutkan kutikula rambut dan mencegahnya dari kerusakan serta kekeringan akibat terlalu sering terkena alat pemanas rambut.

Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat

7. Rokok dan alkohol

Di dalam rokok dan alkohol terkandung zat kimia berbahaya yang dapat mempengaruhi asupan nutrisi ke rambut.

Terlepas dari hal tersebut rokok dan alkohol juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

8. Stres

Seluruh perawatan rambut sudah dilakukan dengan tepat dan rutin, namun mengapa pertumbuhan rambut masih sangat lambat dan kurang sehat?

Jawabannya adalah stres.

Tingkat stres tinggi dapat dapat menyebabkan rambut rontok, kusam dan kekurangan gizi yang tentunya memperlambat pertumbuhan rambut.

Jika kamu ingin rambut kamu tumbuh dengan cepat dan sehat, kamu harus memastikan diri kamu terhindar dari stres.

Kamu juga bisa melakukan kegiatan yang dapat menenangkan diri serta menghindari stres seperti meditasi, yoga atau mendengarkan musik favorit.

9. Membungkus rambut dengan handuk

Banyak wanita yang membungkus rambut mereka dengan handuk saat basah sebagai cara untuk mengeringkan rambut.

Meski hal ini sangat logis dilakukan, namun membungkus rambut yang basah ternyata dapat membuat rambut rusak.

Alasannya?

Karena pada kondisi basah rambut lebih rapuh sehingga rawan mengalami kerusakan.

Lebih baik kamu menepuk-nepuk rambut kamu menggunakan handuk kering untuk mencegah kerusakan pada rambut.

10. Alat styling panas

Penggunaan alat penata rambut yang mengeluarkan panas berisiko merusak rambut kamu menyebabkan kerusakan dan keriting.

Saat sedang menjalankan cara memanjangkan rambut secara alami, ada baiknya kamu menghentikan penggunaan alat-alat styling yang menggunakan panas agar rambut kamu dapat tumbuh panjang dengan cepat dan sehat.

Itulah beberapa cara memanjangkan rambut dengan cepat. Jika kamu sudah melakukan perawatan rambut dengan baik, yang harus kamu lakukan sebagai cara terakhir ialah sabar.

Bahkan produk perawatan rambut terbaik di dunia pun akan membutuhkan waktu untuk membuat rambut kamu tumbuh lebih panjang.

Asalkan kamu sudah bertekad dengan sungguh-sungguh untuk memiliki rambut panjang dan sehat, kamu pasti akan mendapatkannya.

Jangan berkecil hati jika dalam sebulan atau dua bulan rambut kamu belum memberikan pertumbuhan yang signifikan, jangan berkecil hati dan memotong rambut kamu.

Ingat bahwa rata-rata pertumbuhan rambut hanya sekitar setengah inci per bulan, dan mungkin kamu bisa mendapatkan angka lebih jika melakukan perawatan di atas secara rutin.

Akhir kata, semoga cara memanjangkan rambut yang kamu lakukan membuahkan hasil yang memuaskan.